コミュニケーションを磨くオススメの方法！相手と信頼関係を築く秘訣

「もっとコミュニケーションを上手になりたい」「初対面の人との会話が苦手…」そんな悩みを抱えていませんか？

私も以前は、人と話すことが得意ではなく、「どうすればもっとスムーズに会話ができるのだろう？」と悩んでいました。
しかし、コミュニケーションの本質を知ることで、人付き合いがグッと楽になりました。

この記事では、「コミュニケーションを上達させるオススメの方法」をご紹介します！

見た目を磨くことが、最強のコミュニケーション術

「話し方を変えれば、もっと人と仲良くなれるのでは？」と考えている人は多いですが、実は言葉が占める影響はたった7%しかないという研究結果があります。

これは「メラビアンの法則」と呼ばれ、コミュニケーションにおいては、

✅ 視覚情報（見た目・表情・仕草） → 55%
✅ 聴覚情報（声のトーン・話し方） → 38%
✅ 言語情報（話の内容） → 7%

の割合で相手に影響を与えるとされています。

つまり、どれだけ「正しい話し方」を身につけても、見た目や声のトーンが良くなければ、相手の心には響かないのです。

見た目を磨くためのオススメの方法

では、具体的に「視覚情報」を改善する方法をご紹介します。

✅ 清潔感を意識する（服装・髪型・肌のケア）
✅ 笑顔を意識する（口角を上げるだけでも好印象！）
✅ 姿勢を正す（堂々とした立ち姿が信頼感を生む）

私自身、昔は「コミュニケーション＝話し方」と思っていました。
でも、服装を整え、姿勢を意識し、笑顔を増やしただけで「話しやすい人ですね！」と言われるようになりました。

言葉よりも「見た目」が先に相手に影響を与えるということを忘れないでください。

安心感を与えることが、良好なコミュニケーションの鍵

第一印象で「なんとなくこの人、話しやすいな」と思った経験はありませんか？

これは「安心感を与えてくれる人」に共通する特徴です。

どれだけ話が上手でも、安心感を持たれなければ、相手は警戒してしまいます。
逆に、安心感を与えることができれば、多少話が下手でも人間関係はうまくいくのです。

安心感を与えるためのオススメの方法

では、相手に「この人といると落ち着く」と思われるために、どんなことを意識すればいいのでしょうか？

✅ 穏やかな声のトーンで話す（ゆっくり話すと安心感がアップ）
✅ 適度に相槌を打つ（「うんうん」「なるほど」だけでもOK）
✅ 共通点を見つける（「私もそれ好きです！」で親近感が生まれる）

私も以前は、会話を盛り上げなきゃ！と焦っていました。
でも、相手の話をよく聞き、共通点を見つけることを意識するようになったら、自然と会話が弾むようになりました。

なぜ「共通点」が安心感につながるのか？

人は本能的に「自分と似たもの」に安心感を抱くようにできています。

例えば、恋愛でも「価値観が似ている人のほうがうまくいく」というのは、原始時代の本能に由来しています。

✅ 食の好みが同じ人といると、生存確率が上がる（＝安心感）
✅ 価値観が似ていると、衝突が少なくなる（＝安心感）
✅ 笑うタイミングが似ていると、親しみを感じる（＝安心感）

現代においても、こうした本能は変わっていません。

そのため、飲食店で相手と同じメニューを頼むと、相手の好感度が上がると言われています。「食の好みが同じ＝一緒に生きていける」という無意識の安心感につながるからです。

コミュニケーションを上達させるためのオススメの方法

✅ 1. 見た目を磨く（清潔感・笑顔・姿勢を意識する）
✅ 2. 言葉よりも「視覚情報・聴覚情報」を大切にする
✅ 3. 安心感を与える（声のトーン・相槌・共通点を見つける）
✅ 4. 人間の本能を意識して、信頼を築く

「コミュニケーションが苦手」と思っている人の多くは、「何を話せばいいか」にフォーカスしすぎています。
でも、実は「話の内容」よりも「見た目や雰囲気」が相手に与える影響は圧倒的に大きいのです。

ぜひ、今回ご紹介した「見た目を磨く」「安心感を与える」方法を実践してみてください。

私自身もこの考え方を取り入れたことで、人とのコミュニケーションがぐっと楽になりました。

あなたも「話し方を変えよう」と思う前に、「見た目」と「安心感」を意識することから始めてみてください！