「いつも気分よくいたい」と思っていても、つい周りの環境に左右されてしまうことってありますよね。
例えば、朝から嫌なニュースを見たら気分が落ちるし、仕事でミスをしたら自己嫌悪に陥る…。
こんな風に、私たちはつい目の前の出来事に感情を支配されがちです。
でも、実は気分のコントロールって自分の意識次第なんです。
私も昔は「嫌なことがあったら落ち込むのは仕方ない」と思っていました。
でも、意識的に思考を切り替える習慣を身につけたら、驚くほど毎日が楽しくなったんです。
気分をコントロールする鍵は「意識の向け方」
多くの人は、気分よくいるためには「外部の状況が良くならなきゃ」と思いがち。
でも、それだと環境に振り回される人生になってしまいます。
大切なのは、どんな状況でもポジティブな側面を見つけること。
例えば、私も以前は「お金がない…」と嘆いてばかりでした。
でも、「お金がもっと入ってくるのが楽しみだ！」と意識を変えたら、不思議と新しい収入源が見つかったんです。
これって単なる偶然じゃなくて、意識をコントロールしたからこそ起こった変化だと思っています。
ネガティブをポジティブに変える簡単な方法
では、具体的にどうすれば意識を変えられるのか？シンプルな方法を紹介します。
1. 自分に問いかける習慣をつける
「望まないことは分かった。じゃあ、望むことは何だろう？」と自分に問いかけるだけで、意識の向きが変わります。
例えば、
- 「仕事でミスして落ち込む」 → 「次に同じミスをしないために何ができる？」
- 「人間関係で悩む」 → 「この経験から学べることは？」
- 「お金が足りない」 → 「収入を増やすチャンスを見つけよう！」
こんな風に、ただ嘆くだけでなく「どうしたらもっと良くなるか？」を考えると、自然と前向きになれます。
2. 言葉を変えてみる
「お金がない」と思ったら、「もっとお金が入ってくるのが楽しみ！」と言い換えてみる。
最初は違和感があるかもしれませんが、言葉を変えることで意識も変わっていきます。
3. ポジティブな側面を探すクセをつける
どんな出来事にも良い面と悪い面があります。
意識的にポジティブな側面を見るようにすると、自然と気分が上向きになります。
習慣化すれば人生が変わる
この思考の転換を続けていたら、気づけば毎日が楽しくなっていました。
仕事のストレスも減ったし、良い出来事がどんどん増えるように。
気分をコントロールするって、まさに人生をコントロールすることなんですよね。
もちろん、最初はうまくいかないかもしれません。
でも、この習慣を続けていけば、数日で変化を感じられるはず。
試しに今日から、「今、自分が望むことは何か？」と問いかける習慣を始めてみませんか？
別の記事では、マインドセット次第で人生を変える方法を紹介していますので、こちらもあわせてチェックをお願いします！
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意識をコントロールして、もっと楽しい毎日を手に入れましょう！
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