こんな悩みを解決します！
- 仕事や日々の生活に追われ、時間的・精神的な余裕がないと感じている人
- 人間関係のストレスに悩んでいる人
- 「もっと認められたい」という気持ちが強く、満たされない思いを抱えている人
- 完璧主義で、常に自分を追い込んでしまう人
- 人生をもっとシンプルに、豊かにしたいと考えている人
はじめに
「毎日が忙しすぎる…」
「なんだか心が満たされない…」
そう感じているあなたへ。
もしかしたら、それは「持ちすぎ」ているからかもしれません。
人生を豊かにするためには、何かを「足す」ことばかり考えがちですが、実は「引く」こと、つまり「捨てる」ことが非常に大切です。
今回は、35歳・会社員であり副業ライターとしても活動する私が、実際に捨てて人生が楽になったものを3つご紹介します。
【体験談】捨てたら世界が変わった！
私は以前、仕事もプライベートも常に何かに追われているような感覚がありました。
「もっと成果を出さなきゃ」
「もっと認められなきゃ」
そんな思いが強く、常に120%で頑張り続けていたんです。
しかし、ある時ふと気づきました。「このままじゃ、いつか潰れてしまう…」と。
そこで、思い切って「捨てる」ことを実践してみたんです。
すると、驚くほど心が軽くなり、時間にも余裕が生まれ、人生が好転し始めました。
あなたも、この「捨てる」効果を体験してみませんか？
捨てると楽になるもの①｜余計なもの
まずは、身の回りにある「余計なもの」から捨てていきましょう。
「いつか使うかも…」と取っておいた古い書類、着なくなった服、何年も開いていない趣味の道具…。
これらは、あなたの貴重なスペースを占領しているだけでなく、無意識のうちにあなたのエネルギーを奪っています。
「ときめくかどうか」を基準に
「捨てる」判断基準は、シンプルに「ときめくかどうか」。
手に取った時に、ワクワクしたり、心が温かくなったりするものは残し、そうでないものは思い切って手放しましょう。
人間関係も断捨離
意外と見落としがちなのが、「人間関係」です。
- 気を遣いすぎて疲れるだけの関係
- 一緒にいても成長できない関係
- 愚痴や悪口ばかりの関係
このような人間関係は、あなたの時間とエネルギーを大きく消耗させます。
「退職したらもう会わないだろうな…」と思う人との付き合いは、徐々にフェードアウトしていくのがおすすめです。
参考外部リンク
- こんまり流「人生がときめく片づけの魔法」 https://konmari.com/
捨てると楽になるもの②｜承認欲求
「誰かに認められたい」
「すごいと思われたい」
このような「承認欲求」は、誰しもが持っているものです。
しかし、この欲求が強すぎると、他人からの評価に振り回され、心が満たされない状態に陥ってしまいます。
SNSとの付き合い方を見直す
特に、SNSは承認欲求を刺激しやすいツールです。
「いいね！」の数やコメントに一喜一憂したり、他人と自分を比べて落ち込んだり…。
もし、あなたがSNS疲れを感じているなら、思い切って距離を置いてみましょう。
- 通知をオフにする
- 見る時間を決める
- 投稿する内容を厳選する
など、自分なりのルールを作るのがおすすめです。
【体験談】承認欲求を手放して得た心の自由
私も以前は、「いいね！」の数に一喜一憂するタイプでした。
しかし、ある時から「他人の評価よりも、自分がどう感じるか」を大切にするように意識を変えたんです。
すると、驚くほど心が軽くなり、本当にやりたいことに集中できるようになりました。
副業でブログを書き始めてから、読者さんの役に立った！という言葉に何よりもの喜びを得られるようになりました。
参考外部リンク
承認欲求とは？ 意味や原因、克服方法について解説
https://www.motivation-up.com/motivation/shounin.html
捨てると楽になるもの③：完璧主義
「完璧にやらなきゃ」
「もっと上を目指さなきゃ」
そんな「完璧主義」も、あなたを苦しめる原因の一つです。
完璧主義の人は、常に高い目標を掲げ、努力を惜しみません。
しかし、どんなに頑張っても「完璧」は存在しないため、常に不満や焦りを感じてしまいます。
「60点でOK」の精神を持つ
完璧主義を手放すためには、「60点でOK」と考える癖をつけましょう。
もちろん、手を抜くということではありません。
「ベストを尽くした上で、結果は受け入れる」というスタンスが大切です。
「長所を伸ばす」ことに意識を向ける
完璧主義の人は、「できないこと」にばかり目が行きがちです。
しかし、それよりも「できること」「得意なこと」に目を向け、それを伸ばすことに注力した方が、より充実感を得られます。
参考外部リンク
完璧主義をやめたいあなたへ。その原因やデメリット、克服方法をご紹介 – 仙人
https://sennin-k.com/perfect-breaker
まとめ｜捨てて、もっと自由に、もっと豊かに
今回は、「捨てると楽になるもの」を3つご紹介しました。
- 余計なもの
- 承認欲求
- 完璧主義
これらを手放すことで、あなたの人生はもっと自由に、もっと豊かになるはずです。
ぜひ、今日から「捨てる」ことを意識して、新しい自分に出会ってみてください。
あなたも、断捨離で人生を変えてみませんか？
別記事では、困難からうまく逃げる方法を紹介しています。こちらも読んでみてください！
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