やりたいことを見つけ自分を知る方法！人生を充実させる5つのステップ

「自分は何がやりたいのだろう？」と考えたことはありませんか？
やりたいことがわからないと、日々のモチベーションも上がらず、なんとなく過ごしてしまいがちです。
しかし、自分の本当にやりたいことを見つけるには、まず「自分を知る」ことが大切です。

私自身、昔は「やりたいことがわからない」と悩んでいた時期がありました。
しかし、自分の心を満たし、整えることを意識するようになってから、少しずつ自分が本当に求めていることに気づけるようになりました。

この記事では、やりたいことを見つけるために「自分を知る」方法 を5つのステップで解説していきます。

1. 自分を知るために、心の満たされ具合をチェックする

やりたいことを見つける前に、まず自分が今どれくらい満たされているかを確認しましょう。

• 「今、自分はどれくらい満たされているか？」
• 「何をしたら心が落ち着くのか？」

私も一時期、何をしても気分が乗らず、「なんとなくモヤモヤする」と感じていました。
しかし、あるとき「自分は今、どれくらい満たされているだろう？」と意識してみたところ、「実は心の余裕がなかった」ことに気づきました。

やりたいことを見つけるには、まず自分の心に余裕を作ることが重要です。

2. 心が満たされていないときのサインを知る

心が満たされていないと、以下のようなサインが現れます。

• イライラしやすくなる
• 人に対して攻撃的になってしまう
• 「どうせ自分なんて…」とネガティブになる

私も仕事が忙しくなると、無意識にイライラしてしまうことがありました。
そんなときに「やりたいことを見つけなきゃ！」と焦っても、何も浮かばないことがほとんどです。

まずは自分の心の状態をチェックし、「今の自分はどう感じているのか？」を整理することが大切です。

3. 自分を満たす具体的な行動をする

心が満たされていないときは、無理にやりたいことを探すのではなく「自分を満たす行動」を優先しましょう。

• リラックスする時間を作る（読書・映画鑑賞・自然散策）
• 好きなものを食べる・運動をする（体を整える）
• 自分の感情を書き出す（日記やノートに気持ちを整理する）

私自身、仕事に追われていたとき、週末にお気に入りのカフェで本を読む時間を作ることで、心がリセットされました。
小さな行動ですが、「好きなことをする」だけで心が整うことを実感しました。

4. 充実した人間関係を築くことで、新たな気づきを得る

やりたいことを見つけるためには、人との交流も重要です。

• 新しい人と出会う（オンライン・オフライン問わず）
• 自分の考えを話してみる（誰かに意見を聞いてもらう）
• 他の人の価値観に触れる（異なる視点を知る）

私は以前、「自分は何が向いているのか？」と悩んでいたとき、友人と話しているうちに「文章を書くのが得意なんじゃない？」と言われました。
自分では気づいていなかったことでも、人と話すことで新たな発見があることに気づきました。

5. 心を整えることで見えてくる「やりたいこと」

心を整えることで、やりたいことが自然と見えてきます。

• 「何をしているときが一番楽しいか？」を考える
• 「昔、夢中になっていたこと」を思い出す
• 「もしお金や時間の制約がなかったら何をするか？」を考える

私は昔、「文章を書くのが好きだったな」と思い出し、趣味でブログを書き始めました。
それがきっかけでライティングの仕事に興味を持ち、副業として始めることに。

やりたいことがすぐに見つからなくても大丈夫です。
まずは心を満たし、自分自身を知ることから始めることで、少しずつ見えてくるものがあるはずです。

「やりたいこと」を見つけるために、まず自分を知ることが大切

• 1. 心の満たされ具合をチェックする（今の自分の状態を知る）
• 2. 心が満たされていないサインを知る（イライラや焦りがあるときは要注意）
• 3. 自分を満たす行動をする（リラックスや自己投資の時間を作る）
• 4. 充実した人間関係を築く（人との会話からヒントを得る）
• 5. 心を整えることで「やりたいこと」が見えてくる

「やりたいことがわからない」と焦る必要はありません。
まずは「今の自分を知る」ことを意識し、心を整えることから始めましょう。

あなたの本当にやりたいことは、心が満たされたときに自然と見えてくるものです。焦らず、自分のペースで探していきましょう！