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楽しく、楽に生きようと思ったら常に上機嫌であることが望ましいです。自分の機嫌は自分で取れた方がいいですよね。周りの人に気を使うよりも、自分のことを優先して考えてください。自分の機嫌を取るコツを紹介しています。

生活の中で体調を良好に保つために必要なのは睡眠です。睡眠をないがしろにしてしまう人が多いのですが、睡眠を軽く見てはいけません。体調が優れない日が続くのであれば、まずはしっかり睡眠をとるようにしましょう。

食欲を抑えるには脳をだますことが効果的です。脳の仕組みを上手に利用すれば、食べ過ぎをコントロールすることができるのでぜひ試してみてください。