こんな人は読んでください！
- 「いつか成功したい」と思っているが、何から手をつければいいか分からない人
- 「もっと準備が整ったら行動しよう」と考えて、なかなか一歩を踏み出せない人
- 完璧主義が邪魔をして、行動が遅くなりがちな方
- 仕事やプライベートで成果を出したいが、具体的な方法が分からない30代・40代のビジネスパーソン
- 失敗を恐れて、新しい挑戦をためらってしまう人
- 日々の忙しさに追われ、自己成長の時間を確保できていないと感じている人
この記事を読めば、特別な才能や環境がなくても、「行動」と「思考法」を変えるだけで、着実に成功に近づける理由と、その具体的な実践方法が分かります！
はじめに｜なぜ「行動し続ける」ことが成功への唯一の道なのか？
「成功する人」と聞いて、あなたはどんな人を思い浮かべますか？
生まれつき特別な才能に恵まれた人？
恵まれた環境で育った人？
それとも、運が良かった人でしょうか？
確かに、才能や環境、運も成功の一因となることはあるでしょう。
しかし、それらは成功を保証するものではありません。
世の中を見渡してみると、本当に成功を掴んでいる人の多くは、決して特別な存在ではなく、「行動し続ける人」なのです。
「言うは易く行うは難し」とはよく言ったもので、「行動が大事」だと頭ではわかっていても、実際に行動に移し、それを継続することは簡単なことではありません。
- 「もう少し知識をつけてから…」
- 「完璧な計画を立ててから…」
- 「失敗したらどうしよう…」
こうした考えが頭をよぎり、最初の一歩を踏み出せずにいる人は、決して少なくないはずです。
しかし、成功者たちは知っています。
完璧な準備など待っていたら、チャンスはあっという間に過ぎ去ってしまうことを。
そして、小さな行動の積み重ねこそが、やがて大きな結果を生み出すことを。
この記事では、なぜ「行動し続けること」が成功に不可欠なのか、そして、凡人でも成功者の仲間入りを果たすための具体的な「行動習慣」と「思考法」を、体験談も交えながら深掘りしていきます。
体験談｜35歳男性 会社員 完璧主義だった僕が「まず動く」人間に変われた理由
ここで少し、私の話をさせてください。
35歳、ごく普通の会社員です。
以前の私は、典型的な「準備しすぎ人間」でした。
例えば、新しい企画を任された時。
関係部署への根回し、過去の類似案件の徹底的な分析、競合他社の動向調査… それ自体は悪いことではありません。
しかし、私の場合は「完璧な企画書」を作ることに固執するあまり、いつまで経っても企画をスタートさせられなかったのです。
「もう少しデータが欲しい」「このリスクへの対策が甘いかもしれない」… そんなことばかり考えているうちに、市場の状況が変わってしまったり、他の部署から似たような企画が出てきたり。
結局、タイミングを逃して悔しい思いを何度もしました。
プライベートでも同じです。
「ブログで情報発信してみたい」と思っても、「どんなテーマがいいか」「デザインはどうしようか」「最初の記事は完璧なものにしなきゃ」と考えすぎて、結局1文字も書けずに1週間が過ぎたこともあります。
まさに「行動できない自分」の典型でした。
転機となったのは、ある先輩からのアドバイスでした。
「石橋を叩いてばかりじゃ渡れないぞ。まず一歩踏み出して、走りながら考えろ。失敗したら修正すればいいんだから」と。
最初は半信半疑でしたが、「とにかくやってみよう」と意識を変えました。
企画書は60点の出来でもまず提出し、関係者のフィードバックをもらいながら修正していく。
ブログも、完璧を目指さず「まず1記事、簡単な自己紹介でもいいから公開する」ことから始めました。
すると、不思議なことに物事が前に進み始めたのです。
動き出すことで新たな情報や協力者が現れ、結果的に以前よりも質の高い成果を出せるようになりました。
「完璧な準備」よりも「まず行動し、改善し続ける」ことの方が、ずっと重要だと身をもって実感した瞬間でした。
成功への扉を開く鍵｜行動し続けるための7つの習慣
では、具体的にどうすれば「行動し続ける人」になれるのでしょうか？
ここでは、成功者が実践している、そして私自身も効果を実感した7つの習慣を紹介します。
1. 「ベビーステップ」で始め、抵抗感をなくす
大きな目標を前にすると、圧倒されてしまい、何から手をつければいいかわからなくなることがあります。
成功する人は、目標達成までの道のりを細かく分解し、心理的な抵抗なく実行できる「ベビーステップ（小さな一歩）」から始めます。
- 例
- 毎日30分読書する → まずは「毎日1ページだけ読む」
- 新しい資格の勉強を始める → まずは「テキストを開いて目次を読む」
- 運動習慣をつける → まずは「寝る前に1回だけスクワットする」
- ブログを書く → まずは「タイトルだけ考えてみる」
ポイントは、「これなら絶対にできる」と思えるレベルまで行動を小さくすること。
どんなに小さな一歩でも、「できた！」という達成感が次の行動へのモチベーションになります。
そして、それを毎日繰り返すことで、やがて大きな力、つまり「習慣」となるのです。
2. 「質より量」を優先し、失敗から学ぶ
特に仕事においては、「質」が重要視されがちです。
しかし、何か新しいことを始める段階や、スキルを習得する初期段階においては、「質」よりも「量」と「スピード」を優先する方が、結果的に早く成功に近づけます。
なぜなら、量をこなすことでしか見えてこない改善点や、本質があるからです。
- 完璧な資料を1ヶ月かけて作るより、60点の資料を3日で作ってフィードバックをもらい、改善を繰り返す方が、最終的な質は高くなる。
- 完璧な1記事を書こうと悩むより、まず10記事書いてみて、読者の反応を見ながら改善していく方が、早く成果が出る。
成功者は、失敗を恐れません。
むしろ「失敗＝データ収集」と捉え、そこから学び、改善を繰り返すことで、圧倒的な成果を生み出しています。
完璧を求めすぎて行動が止まってしまうくらいなら、「まずやってみる」「量をこなす」ことを意識しましょう。
3. 「イフゼン・プランニング」で行動を自動化する
「やろう」と思っていても、つい忘れてしまったり、他のことに気を取られてできなかったりすることはよくあります。
そんな時に有効なのが「イフゼン・プランニング（If-Then Planning）」です。
これは、「もし（If）〇〇したら、その時（Then）△△する」というルールをあらかじめ決めておく方法です。
- 例
- もし（If）朝起きたら、その時（Then）コップ1杯の水を飲む。
- もし（If）昼休みになったら、その時（Then）5分間だけ資格の勉強をする。
- もし（If）会社から帰宅したら、その時（Then）すぐにジムウェアに着替える。
このように、既存の習慣や特定の状況（トリガー）と、新しく習慣化したい行動を結びつけることで、意思の力に頼らず、半自動的に行動できるようになります。
これは、成功者の習慣を身につける上で非常に効果的なテクニックの一つです。
4. ポジティブな言葉を使い、思考を味方につける
「どうせ無理だ」「失敗したらどうしよう」といったネガティブな言葉は、無意識のうちに行動にブレーキをかけてしまいます。
成功する人は、常にポジティブな言葉を選び、前向きな思考を維持することを心がけています。
- 「できない理由」を探すのではなく、「どうすればできるか」を考える。
- 「問題点」を指摘するだけでなく、「改善案」をセットで提案する。
- 自分自身に対しても、「よくやった」「次はもっとうまくできる」と肯定的な言葉をかける。
言葉は思考を作り、思考は行動を作ります。
意識的にポジティブな言葉を使うことで、自己肯定感が高まり、困難な状況でも前向きに行動できるようになるのです。
まずは、「疲れた」を「今日も頑張った！」に言い換えることから始めてみませんか？
5. 時間制限を設け、集中力を最大化する
完璧主義の傾向がある人は特に、一つの作業に時間をかけすぎてしまうことがあります。
それを防ぎ、行動のスピードを上げるために有効なのが「時間制限」を設けることです。
- 「このタスクは30分で終わらせる」
- 「企画書の骨子は今日中に完成させる」
このように、制限時間を設けることで、締め切り効果が働き、集中力が高まります。
また、「パーキンソンの法則（仕事の量は、完成のために与えられた時間をすべて満たすまで膨張する）」からもわかるように、時間を区切らないと、作業はいつまでも終わりません。
タイマーを活用したり、ポモドーロ・テクニック（25分集中＋5分休憩）を取り入れたりするのも良いでしょう。
時間を意識することで、ダラダラと作業するのを防ぎ、効率的に行動量を増やすことができます。
6. 目標を明確にし、行動の羅針盤を持つ
「何のために行動するのか？」という目標が明確でなければ、モチベーションを維持し、行動し続けることは困難です。
成功する人は、常に具体的で測定可能な目標を設定し、それを達成するための計画を立てています。
- 悪い例：「英語が話せるようになりたい」
- 良い例：「半年後の海外出張で、英語でスムーズにプレゼンテーションができるようになるために、毎日30分オンライン英会話レッスンを受け、週に1回ビジネス英語の教材を学習する」
目標を具体的にすることで、今何をすべきかが明確になり、日々の行動に意味と方向性が生まれます。また、目標達成までの道のりを小さなステップに分解し、それぞれのステップに期限を設けることで、着実に行動を進めることができます。
7. 失敗や他人の評価を恐れず、「自分軸」で動く
行動できない大きな原因の一つに、「失敗への恐れ」や「他人の評価への不安」があります。
しかし、成功する人は、失敗は成長の糧であり、他人の評価はコントロールできないものだと理解しています。
大切なのは、「自分がどうありたいか」「何を成し遂げたいか」という「自分軸」を持つことです。
他人の目を気にしすぎず、自分の価値観に基づいて判断し、行動する。
たとえ失敗しても、そこから学び、次に活かせばいいのです。
完璧主義を手放し、「60点でもいいからまずやってみる」という意識を持つこと。
そして、うまくいかなかったとしても自分を責めすぎず、「良い経験になった」と前向きに捉える。
こうした「失敗への耐性」を身につけることが、行動し続ける上で非常に重要です。
まとめ｜今日から始める「行動し続ける人」への第一歩
成功は、特別な人にだけ訪れる奇跡ではありません。
「小さな行動を」「諦めずに」「継続」した人にのみ訪れる、必然の結果なのです。
今回ご紹介した7つの習慣を、すべて完璧にこなす必要はありません。
- ベビーステップで始める
- 質より量を優先する
- イフゼン・プランニングを活用する
- ポジティブな言葉を使う
- 時間制限を設ける
- 目標を明確にする
- 失敗や他人の評価を恐れない
まずはこの中から、「これならできそう」と思えるものを一つだけ選び、今日から実践してみてください。
✅ 今日からできることの例
- 明日やるべきことを、寝る前に3つだけ書き出してみる。
- エレベーターではなく階段を使ってみる。
- 感謝の言葉を、いつもより1回多く口にしてみる。
どんなに些細なことでも構いません。
大切なのは、「まず動いてみる」こと。
その小さな一歩が、あなたの未来を大きく変える原動力となるはずです。
「いつかやろう」を卒業し、「今、ここから」行動を始めましょう。
この記事が、あなたの成功への道を照らす一助となれば幸いです。
成功者の真似をして、成功者に一歩近づきたい人は、こちらもご覧ください！
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参考になる外部サイト
- 成功者の習慣について
- 行動力を高める方法について
- 完璧主義の克服について
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