「定年後も、あと15年、20年と働き続けないといけないの？」
ふとニュースを見て、そんな現実に絶望してしまったことはありませんか？
少し前までは「20年学んで、40年働いて、20年休む」という80年の人生設計が当たり前でした。
でも今は人生100年時代。
老後の資金は足りるのかという不安と、一体いつまで働き続ければいいのかという不満が入り混じり、なんだか息苦しい…。
でも、がっかりする必要はありません。
少し視点を変えるだけで、年を取れば取るほど「できないこと」が減り、右肩上がりで幸せになれる方法があるんです！
今回は、気合いや根性に頼らず、明日から人生を身軽にする具体的なアクションをお伝えします。
満員電車と月曜の朝が、実は「最強の自己投資」だったとしたら
正直、仕事ってしんどいですよね。
上司の顔色をうかがい、取引先の要望に応え、「あー、もう辞めたい！」と投げ出したくなる日もあるはず。
最近は若いうちにリタイアする「FIRE」も流行っていて、うらやましく感じることもあるでしょう。
でも、ちょっと待って。
仕事を辞めてしまうと、
認知機能が低下するスピードが速まり、怒りっぽくなるリスクがある
と言われています。
実は、仕事のあの「制約の中で頭をひねる作業」こそが、脳を鍛える最高の脳トレなんです。
定年後にボランティアを始める人も多いですが、シビアにお金を稼ぐための工夫や改善を求められる仕事に比べると、脳トレとしての効果はどうしても劣ってしまいます。
「今のこのしんどさは、自分の脳を活性化させるためのトレーニングなんだ」
と割り切ってみてください。
そうやって仕事を細く長く続けていくことで、20代、30代、40代と経験が蓄積し、将棋のプロ棋士のように、次の一手を直感で正しく選べるようになります。
結果的に、ストレスも後悔もどんどん減っていんですね！
根性ゼロでOK。明日から人生を身軽にする3つの仕掛け
「そうは言っても、100歳まで気力を保てる気がしない…」という方へ。
意志の力に頼らなくても、自動的に人生の質が上がる3つの行動ステップを紹介します。
1. 「現金」と「メイン口座」を空っぽにする
節約したいなら、家計簿をつけるより
現金を持ち歩かないこと
が一番の近道です。
お財布に現金が入っていると、疲れているからとタクシーに乗ったり、ランチにデザートをつけたりと、無意識に無駄遣いをしてしまいます。
そして、
普通預金には必要最低限のお金だけを残しましょう。
余ったお金は別の運用口座などに移し、目の前から消してしまいます。
「手元にお金がない」という物理的なハードルを作るだけで、驚くほど浪費は止まります。
2. 運動が嫌いなら、とにかく「寝る」
お金がたくさんあっても、体力がなくて病気がちなら、旅行も美味しい食事も楽しめません。
一番の財産は体力です。
でも、筋トレやジョギングが三日坊主になってしまう人は、無理せず睡眠の質を上げてください。
熟睡するほど成長ホルモンが分泌され、体の修復が行われます。
起きる時間から逆算して7〜8時間前には必ずベッドに入る生活に切り替えるだけで、体力はしっかり底上げされます。
3. スケジュール帳に「意図的なサボり時間」を書き込む
予定をぎっちり詰め込むのは、今日からやめにしましょう。
1日1〜2時間は、本を読んだりスマホをぼーっと見たりする
ダラダラする時間を意図的に作ってください。
あるいは、週に1日、何も予定を入れない日を作るのもおすすめ。
人間は、飽きるまでダラダラすると「暇だから何かしたい！」と勝手にエネルギーが湧いてくる生き物です。
このスケジュールの余白こそが、新しい一歩を踏み出すためのガソリンになります。
「隣の芝生」が気にならなくなった時、本当の自由が始まる
私たちはつい、周りと自分を比べてしまいます。
隣の同僚が高いランチを食べているのを見て、自分の安いお弁当を見て悲しくなる…
そんな風に他人の基準に合わせて生きていると、お金はいくらあっても足りず、幸せも感じられません。
大切なのは、自分だけの「軸（価値基準）」を持つことです。
自分にとって何が譲れないのか、どんな生活なら心地よいのかがわかれば、収入が高い人の真似をして無理にお金を使わなくて済むようになります。
服はファストファッションで十分、家賃も低くていい。
そうやって自分の軸の中で満足できれば、自然とお金は運用に回り、経済的にも精神的にも豊かになれます。
年齢を重ねることは、この自分軸が太く、確固たるものになっていくプロセスでもあります。
まとめ：まずは今日の夜、予定を一つ消してみませんか？
「一生自由に豊かに生きる」というのは、特別な才能が必要なわけではありません。
ほんの少しの工夫を、習慣に落とし込むだけ。
まずは今日、お財布の現金を減らしてみるか、寝る前の1時間を「何もしない時間」に設定してみてください。
その小さな行動の積み重ねが、あなたを「縛られない自由な人生」へと導いてくれるはずです。
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