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「自分が何をしたいのか分からない」
「周りに流される自分を変えたい」
もしそんなふうに悩んでいるなら、少し僕の話を聞いてほしいです。
自己分析って、強みだけを見つける作業ではないんだよね。
本当に大切なのは、「自分は何を基準に生きたいのか」という、自分なりの軸を見つけることだと思っています。
僕は100の質問に答えたことで価値観が明確になって、仕事での発言や、読書後の行動まで変わった。
就職活動のときにも自己分析をしたんだけど、そのときは人生に何の変化もなかった。希望する会社に受かるために、自分の長所や短所を探しただけだったから。
それから数年後、今度は「自分の人生を変えたい」と思って、もう一度自己分析に取り組んだ。
この記事では、100の質問から見つけた僕の価値観と、自己分析後に実際に変えた行動を紹介します。
最後には、自分を知るために、まず答えてほしい3つの質問も伝えていくよ！
自己分析をしても、人生が変わらなかった理由
「自己分析」や「自己理解」という言葉を、一度は聞いたことがある人も多いと思います。
特に就職活動を経験した人なら、自己分析をしたことがあるかもしれません。
僕も就職活動をしていた頃に、初めて自己分析をした。
でも、当時を振り返ってみると、自己分析をした理由はすごく単純なもので、
「みんながやっていたから」
「就職活動で必要だと言われたから」
「希望する会社に入りたかったから」
つまり、自分の人生について深く考えたかったわけじゃない。
企業に採用してもらうために、自分の長所や短所を探していただけ。
当時の僕にとって自己分析は、「面接で聞かれたときに困らないための宿題」くらいの感覚だった。
当然、就職活動が終われば、自己分析もそれっきりしなくなる。
その後は仕事に打ち込んで、途中で2回転職したけど、そのときも自己分析はしなかった。
僕にとって自己分析とは、就職活動のときに一度だけ行うものだったんです。
それから数年後、僕は再び自己分析をすることになる。
今度の目的は、希望する会社へ入ることではなく、
自分の人生を変えるためだった。
その頃の僕は、自分の得意なことや経験を使って、困っている人や悩んでいる人を助けたいと思うようになっていた。
同時に、もっと自分の軸を持って生きたいという気持ちもあった。
周りの意見に流され、自分が感じていることを素直に言えない。
そんな自分を情けなく思うこともあった。
人からどう見られるかではなく、自分がどう生きたいかを基準に選べる人になりたかった！
今振り返ると、就活のときに自己分析をしても人生が変わらなかったのは、目的が「自分を知ること」ではなく、「企業に採用されること」だったからだと思う。
だから、自己分析を始める前には、
「なぜ自己分析をするのか」
「自己分析をしたあと、どうなりたいのか」
を一度考えてみてほしい。
それと、自己分析は一度やれば終わりじゃない。
年齢や仕事、家族構成、置かれている環境が変われば、大切にしたいものも変わっていくよね。
数年前の自分を思い返してみてほしい。
当時と今では、仕事やお金、家族、時間に対する考え方が変わっているはず。
僕は、自己分析とは「一生変わらない自分を見つける作業」ではなく、今の自分が何を大切にしているのかを確認する作業だと思っています。
「この先の人生が不安だ」
「周りに流される自分を変えたい」
「自分が何をしたいのか分からない」
そう感じている人にとって、自己分析は自分なりの判断基準を作るきっかけになるはずです。
100の質問で見つかった、本当に譲れない価値観
僕が自己分析を始めるきっかけになった本は、前田裕二さんの『メモの魔力』と、八木仁平さんの『世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方』です。
『メモの魔力』で特に影響を受けたのが、「ファクト・抽象化・転用」という考え方。
例えば、僕は本を読んだ直後には「勉強になった！」と感じても、数日後には内容を忘れてしまうことがよくあった。
これが実際に起きたこと、つまりファクトです。
そこから、「知識は得るだけでは人生に活かせない」と考えました。
これが抽象化です。
そして、本を読んだら一つでも実際に試す行動を決めるようにしました。
これが転用です。
知識を得て終わりにせず、次の行動まで考える。
この習慣のおかげで、少しずつ読書後の行動が変わっていきました。
もう一冊の『世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方』では、「好きなこと」「得意なこと」「大事なこと」を整理しながら、本当にやりたいことを探していく本です。
僕が実際に取り組んだのは、八木仁平さんの公式LINEで紹介されていた「100の質問」です。
八木仁平さんの公式LINEはこちら↓
https://liff.line.me/1656275029-xrXJQ3ml/landing?follow=%40snl9542m&lp=I5rQ7Z&liff_id=1656275029-xrXJQ3ml
僕が実践した「100の質問」はこちら↓
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1_OMinM5Xz0qfldmx5KySOUehOKz8aVzBKQNwEceJDpk/edit?gid=1077794443#gid=1077794443
スプレッドシートに用意された質問に答えながら、幼少期から現在までの経験や感情を振り返っていきます。
ここで大事なのは、きれいな答えを書こうとしないこと。
人には言いにくい感情や、心の中に抱えていた不満も含めて、正直に書き出してみてください。
やってみて驚いたのは、別々の質問に答えているはずなのに、見返すと同じ言葉や考え方が何度も出てきたこと。
そこから、僕が本当に大切にしている価値観が見えてきた。
1．他人軸を捨てたい
100の質問の中に、80歳になった自分を想像して答える質問がありました。
僕の答えはこうです。
「他人の目」を恐れることに、あまりに多くの時間を使いすぎた。
「自分が好きなこと」に、ほとんど時間を使わずに来た。
時を戻せるなら、「没頭したいと思えること」に時間を使って生きたい。
ほかの質問にも、
「他人と比べたくない」
「同調圧力に抵抗したい」
「相手によって意見を変えたり、忖度したりする人に不満を感じる」
と書いていた。
見返して分かったのは、僕が捨てたかったのは人とのつながりではない、ということ。
人からどう見られるかを基準にして、自分の選択を曲げてしまう生き方をやめたかった。
もちろん、周りの意見を一切聞かないという意味ではありません。
人の意見を聞いたうえで、最後は自分で考えて決めたい。
僕が求めていたのは、そんな生き方でした。
2．自分らしく、オリジナルでいたい
「自分が人生で大切にしていそうなことを、周りの人に聞いてみる」という質問もありました。
実際に聞いてみたら、
「個性」「自由」「時間」「正義」を大切にしているように見えると言われた。
それから、「今の社会に足りないものは何か」という質問には、
「自分を表現してもいいと思える環境」
「もっと深く自分を知る機会」
「一人ひとりが才能を発揮できる環境」
と答えていた。
ここから分かったのは、僕は単に人と違うことをして目立ちたいわけではないということ。
誰かの正解をそのまままねるのではなく、自分の価値観や経験を使って、自分なりのものを作りたい。
それが、僕にとっての「オリジナルでいたい」という気持ちでした。
これまでの僕は、本や動画で誰かの成功法則を知るたびに、「自分も同じようにやらなきゃ」と思いがちだった。
でも、他人の正解がそのまま自分の正解になるとは限りません。
他人から学びながらも、自分の生活や経験に合わせて、自分なりの答えに変えていく。
その過程を大切にしたいと思うようになりました。
3．成長を続けたい
100の質問を通して、最も多く出てきた言葉が「成長」だった。
「人生の最後に、どのように思いたいか」という質問には、
毎日成長できて、いろいろなことを経験できた人生で最高だった
と答えている。
尊敬する人の特徴についても、
「挑戦して失敗しても立ち上がる人」
「成長に貪欲な人」
「行動して結果を出している人」
を挙げていた。
質問の内容は違うのに、回答には何度も「成長」が出てくる。
自分でも意外で、思わず「どれだけ成長したいんだ！」とツッコみたくなった。
僕にとって成長とは、仕事で成功するためだけの手段ではありません。
昨日まで分からなかったことが分かる。
できなかったことが、少しずつできるようになる。
失敗したとしても、そこから何かを学び、次の行動を変えられる。
その実感自体が、僕が生きるうえで欠かせないものだったのです。
4．自分の経験を、誰かの役に立てたい
もう一つ見えてきたのが、自分の経験や知識を誰かの役に立てたいという気持ちでした。
僕は、自分一人が成長して満足したいわけじゃなかった。
読書で得た知識や、仕事と副業で経験してきたことを、同じ悩みを持つ人へ届けたいと思っていました。
自分が昔悩んだことも、言葉にすれば、同じことで苦しんでいる誰かの助けになるかもしれません。
僕にとって成長とは、自分を高めるだけではなく、誰かに渡せるものを増やすことでもあったのです。
100の質問を通して、僕の軸は次のように整理できました。
他人の正解から離れ、自分なりの道を選び、その道で昨日より成長する。そして、自分が得たものを誰かに渡していく。
質問に答えるまでは、自分がこんなに「成長」や「自分らしさ」を大切にしているなんて、気づいてもいなかった。
自己分析後に実際に変えたこと
ここは、自己分析をするうえで一番大事だと思っています。
自己分析は、答えを書いて満足するだけでは、人生に変化を起こしません。
見つけた価値観を、日々の選択や行動に反映させて初めて意味を持ちます。
僕が最初に変えたのは、何かを選ぶときの判断基準だった。
新しい経験を得られる方を選ぶようになった
前の僕は、楽そうな方や失敗しなさそうな方を選ぶことが多かった。
しかし、自分が「成長」を大切にしていると分かってからは、
どちらを選べば、新しい経験を得られるだろうか
と考えるように。
いつも難しい方を選ぶわけではありません。
ただ、楽だからという理由だけで選ばず、自分に新しい経験を与えてくれる方を意識するようになった。
その結果、前よりも毎日に刺激を感じられるようになったと思う。
失敗するかもしれない場面でも、「この経験から何を学べるだろう」と考えると、前より一歩を踏み出しやすくなった。
必要な意見を飲み込まなくなった
自分の意見を必要以上に飲み込むことも減った。
「他人軸で生きたくない」「同調圧力に流されたくない」という価値観に気づいたからです。
もちろん、相手への配慮は必要です。
自分の意見を一方的に押しつければいいわけではありません。
それでも、周りからどう思われるかを気にして、必要な意見まで黙ってしまうことはやめた。
実際に意見を伝えるようになったら、
「私も同じことを思っていました」
「自分の気持ちを代わりに言ってくれてありがとうございます」
と言ってもらえることが増えた。
以前の僕は、意見を言わずに周りへ合わせる方が、波風を立てずに済むと思っていた。
でも実際は、意見を言わないまま、モヤモヤを抱えて物事が進んでいく方が、僕にとってはずっと大きなストレスだったんですよね。
相手へ配慮しながらも、必要なことは言葉にする。
これも、自己分析によって見つけた僕なりの生き方です。
読書で得た知識を発信するようになった
趣味である読書との向き合い方も変わりました。
以前は、自分が読みたい本を読み、読み終わればそれで満足していた。
しかし、せっかく本から知識を得たのなら、自分の中だけに置いておくのはもったいない。そう思うようになった。
自分が昔悩んだことと、本から得た知識を組み合わせて言葉にすれば、同じ悩みを持つ人の助けになるかもしれない。
このブログも、その考えから始めました。
本の知識をそのまま紹介するだけではなく、僕自身がどこで悩んで、その知識をどう受け取って、実際の生活でどう使ったのかまで伝える。
それが今の僕にとって、成長と誰かの役に立つことを同時に実現できる行動になっています。
自己分析は、強みだけを見つける作業ではない
自己分析というと、自分の長所や強みを見つける作業を思い浮かべる人が多いかもしれません。
もちろん、自己分析を進めるなかで、自分の得意なことや強みに気づくこともあります。
しかし、自己分析で見つかるものは、それだけではありません。
僕が100の質問から見つけたのは、
「成長を続けたい」
「他人軸で生きたくない」
「自分らしく表現したい」
「自分の経験を誰かの役に立てたい」
という価値観。
どれも、誰かと比べて優れている能力ではありません。
僕がどのように生きたいのかを示す、判断基準です。
就活のときの自己分析では、自分の強みを探し、それを面接でどのように伝えるかばかり考えていた。
その強みたちは、就活が終わると同時に静かに引退。その後の生活では、ほとんど出番がなかった。
一方、今回の自己分析では、強みだけではなく、
「何を大切にして生きたいのか」
「何に苦しさを感じるのか」
「迷ったとき、何を基準に選ぶのか」
「自分の力を誰のために使いたいのか」
まで考えることができた。
だから僕は、自己分析とは強みを見つける作業というより、自分なりの生き方と選択基準を見つける作業だと考えています。
強みが分かっても、それをどこで、何のために使うのかが決まっていなければ、人生の選択には活かしにくいと思う。
反対に、自分が大切にしたいものが分かれば、仕事や人間関係、時間の使い方に迷ったとき、自分なりの答えを選びやすくなります。
自分を知るために、まず答えたい3つの質問
ここまで読んで、自己分析に少し興味がわいたら、まずは次の3つの質問に答えてみてほしいです。
いきなり100個すべてに答える必要はありません。
まずは、次の3つから自分の本音を探してみてください。
1．80歳の自分が、もっと時間を使えばよかったと思うことは何か
この質問では、自分が将来、何を後悔する可能性があるのかを考えます。
例えば、
「家族との時間を増やせばよかった」
「好きなことに挑戦すればよかった」
「他人の目を気にする時間を減らせばよかった」
といった答えが出るかもしれません。
現在は後回しにしているけれど、本当は大切にしたいものが見えやすい質問です。
すぐに答えが出ない場合は、
今の生活をこのまま何十年も続けたとしたら、何を後悔するだろうか
と考えてみてください。
自分が本当は何に時間を使いたいのかが、少しずつ見えてくるはずです。
2．最近、強く怒ったり、モヤモヤしたりしたことは何か
怒りや違和感は、自分が何を大切にしているのかを知る手がかりになります。
理不尽な扱いに腹が立つなら、「公平さ」を大切にしているのかもしれません。
時間を無駄にされて腹が立つなら、「時間」を大切にしている可能性があります。
意見を一方的に押しつけられて苦しいなら、「自由」や「自分の意思」を大切にしているのかもしれません。
イライラしたときに、その感情をそのまま流すのではなく、
僕は、何を大切にしているから腹が立ったのだろう
と考えてみてください。
感情の奥にある、自分の価値観が見えてくることがあります。
3．誰にも褒められなくても続けたいことは何か
誰かに評価されなくても、お金にならなくても続けたいことには、自分の本当の興味が表れます。
僕の場合は、本を読んで新しいことを学び、昨日より少しでも成長すること。
そして、本から得た知識や自分の経験を言葉にして、誰かへ届けることだった。
すぐには思いつかないかもしれません。
その場合は、これまで長く続けてきたことや、誰に言われなくても時間を使ってしまうことを振り返ってみてください。
「結果が出ない時期にも続けていたこと」
「疲れていても、つい考えてしまうこと」
「人に止められても、やめたくないこと」
そこに、自分が本当に大切にしたいものが隠れているかもしれません。
自己分析は、自分の人生を選び直すための作業
自己分析をしたからといって、翌日からすべてがうまくいくわけではありません。残念ながら、自己分析は性格を丸ごと入れ替えてくれるスイッチではないんですよね。
自分の価値観が分かっても、周りの目が気になる日はあります。
楽な方へ逃げたくなる日もありますし、自分が何をしたいのか分からなくなることもあります。
それでも、自分なりの軸があれば、迷ったときに戻る場所ができます。
「自分は何を大切にしたかったのか」
「どちらを選べば、自分らしく生きられるのか」
「この経験を、次にどう活かせるのか」
そう考えることで、周りの正解ではなく、自分で納得できる選択をしやすくなります。
自己分析は、自分に立派な名前をつけたり、人と比べるための強みを探したりする作業ではありません。
迷ったときに、自分がどちらへ進みたいのかを判断するための基準を作る作業です。
すぐに答えが出なくても問題ありません。
自分のことを短時間ですべて理解するのは、そもそも難しいですから。
まずは自分の本音を否定せず、言葉にすることから始めてみてください。
そして、見つけた価値観を、今日の小さな選択に一つだけ反映させてみてほしいです。
その積み重ねが、周りの正解ではなく、自分の人生を生きるための最初の一歩になるはずです。
別記事では、得意なことを見つける記事も書いていますので、よかったらこちらも！
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